Magnesium
Magnesiumbrist är mycket ovanligt. Brist påverkar tillväxt, beteende och hjärta. Överskott kan ge diarré.
Livsmedel med mycket magnesium
- Mineralsalt, medelvärde🧂 Salt1 100 mg
- Salt mineralsalt🧂 Salt1 000 mg
- Kli, vetekli🌾 Vete822 mg
- Basilika, torkad🧂 Torkade örter711 mg
- Hampafrö m. skal🥜 Nötter frön700 mg
- Hampafrö u. skal🥜 Nötter frön700 mg
- Havstång, kombu, torkat🥤🥫 Grönsakskonserver610 mg
- Pumpafrö🥜 Nötter frön592 mg
- Pumpafrön🥜 Nötter, frön535 mg
- Kakaopulver fett 20-22%🍫 Kakaoprodukter520 mg
- Kakaopulver, utan tillsatt socker🧂 Hjälpämnen vid tillverkning520 mg
- Hampfrö, hel🥜 Nötter, frön483 mg
- Hampfrö, utan skal🥜 Nötter, frön483 mg
- Vetekli🌾 Mjöl stärkelse kli480 mg
- Kruskakli grovt vetekli🌾 Mjöl stärkelse kli480 mg
- Havstång, wakame, torkat🥤🥫 Grönsakskonserver470 mg
- Måltidsersättning, sojaproteinpulver, ca. 80 % protein🥤 Sport produkter468 mg
- Brännässla, löv, torkad🥗 Bladgrönsaker450 mg
- Fröblandning🥜 Nötter, frön448,6 mg
- Sesamfrön, vit, utan skal🥜 Nötter, frön442 mg